Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

Trainingsrondje Bussloo30-05-2013

Laatst ben ik door Guus Bekin benaderd om een keer mee te trainen met hem en Ray Derks. Nu was eerst de bedoeling om een duurloopje te doen maar uiteindelijk zijn we op Bussloo beland voor het rondje Bussloo. Bij deze wedstrijd kon je kiezen voor 7.5 of 15 km. Aangezien ik die dag een lange duurloop op mijn trainingsschema had staan ben ik voor de 15 km gegaan. 

De bedoeling was om het echt als training te doen en maar rond de 4:20 per km te lopen. Natuurlijk was de 1e km iets te hard maar verder kon ik redelijk goed dit tempo pakken. Zo rond kilometer 6 kwam ik Ray achterop en heb hem ingehaald. Heb toen nog geprobeerd voor hem te gaan lopen en hem mee te trekken tot het 7.5 kilometer punt aangezien hij de 7.5 km wedstrijd liep. Helaas was het tempo net iets te hoog voor hem en aangezien mijn tempo daardoor iets te ver inzakte ben ik toch alleen verder gegaan.

Uiteindelijk liep ik de 15 km relax in  1:05:07, toch nog goed voor een 11e plek terwijl ik het niet als wedstrijd liep. Volgens mij zit ik goed op schema. Weer een lekkere dag om op terug te kijken.

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):