4 daagse training08-04-2012

Ter voorbereiding van de 4 daagse die ik en Tijmen in de Ardennen gaan fietsen hadden we besloten om een 4 daagse test hier te doen om eens te zien hoe het effect van meerdere dagen achter elkaar fietsen was.

Dag 1: 75 km - Clubtraining Lochem. Naar mijn schoonouders gefietst, daar meegegeten en vervolgens op de fiets naar de clubtraining in Lochem, alleen al goed voor zo'n 20 a 25 km. Daar een lekkere heuveltraining van Gerrit gehad. Moet zeggen dat ik het goed voelde in de benen en dit een mooie opening was voor de 4 daagse. Af en toe dacht ik dat ik 1 van de langzamere was met klimmen maar bleek ik juist uiteindelijk vrij vooraan te fietsen. Op zich is een training natuurlijk geen wedstrijd, maar het is wel fijn om te merken dat alles zo langzamerhand beter gaat dankzij het trainen. Einde van de avond in het donker op de fiets naar huis. Daar even de verbruikte calorieen aangevuld en gauw gaan slapen om klaar te zijn voor dag 2.....2 x Montferland en nog op de fiets heen en terug.

Dag 2: 100+ km - Montferland. 's ochtends 7:30 stonden we klaar om naar Montferland te fietsen. 1 van mijn favoriete pacoursen. In een lekker tempo er heen gefietst, was eerst wel ff koud maar eenmaal aangekomen op Montferland verdween de kou snel door de klimmetjes en dergelijke. Het parcours bestaat eigenlijk uit 2 stukken die gescheiden worden door 1 grote weg. Het eerste deel (aan de kant van Duitsland) is een stuk met enkele kleine en grote klimmen met tussendoor singletracks en vlakkere stukken. Een deel wat mij lekker ligt. Het tweede deel is meer een stuk waarbij de klimmen worden gevolgd door een afdaling om vervolgens weer over te gaan in een klim enz. enz. Alles volgt elkaar snel op en echt herstellen is er niet bij. Hoewel de klimmen mij niet echt liggen, liggen mij de afdalingen des ter meer. Heerlijk naar beneden raggen...whoooo!!! Jammer genoeg heb ik laatst (op een klungelige manier) mijn 8e (of was het 9e) hersenschudding opgelopen. Tja ieder miniscuul tikje is bij mij al voldoende voor een schudding, met 1 van de gevolgen: wekenlange koppijn, net als nu dus. En in een stuiterende met boomwortels bedekte afdaling is een hersenschudding niet echt handig. Mijn kop plofte echt bijna uit elkaar maar erger is dat de concentratie dan ook moeilijker gaat. Goed, gelukkig ook weer gehad en toch veilig 2 ronden kunnen maken om vervolgens weer terug te fietsen naar huis. Daar weer goed eten en slapen (ja ik weet het, elke keer slapen heb ik helaas nog nodig om te herstellen. Maar ja als je het weet, maak er gebruik van :)

Dag 3: 138km Veluwezoomtocht. Om 7:30 vanuit Lochem met de racefiets (ja de racefiets, geen MTB vandaag) naar Twello gefietst. Het regende eerst heeeel lichtjes, maar dat hield snel op. Daar ingeschreven voor de 75 km toertocht. Ja er was ook een 125 en 175km tocht, maar met de fiets op en neer was ook al 60km extra en het moet wel leuk blijven ;) Heerlijk relaxe duurtraining gedaan met toch nog wel een lekker gemiddelde. Eenmaal terug bij Tijmen duurde het niet lang toen het begon te regenen. Strakke planning :)

Dag4: 110+km Posbank. 's Ochtens om 8 uur in Dieren vertrokken voor de finaledag: 2 x Posbank route. Er waren 2 dingen die mij in mijn geheugen stonden van de Posbankroute. 1: Een hele mooie route en 2: Ontzettend k*t gepijld. En ja beide dingen klopte nog. Ze hebben daar een wazig pijl systeem bedacht. Dat gaat als volgt: De route zelf heeft gele pijl bordjes. De overige mountinbike paden hebben witte bordjes en de verbindingsroutes zijn half wit half geel. In praktijk krijg je de volgende situatie voorgeschoteld: De witte bordjes zijn in de loop van de jaren vergeeld door de zon. De gele bordjes zijn verbleekt door de zon en Joost mag weten wat die verbindingsbordjes nu daadwerkelijk verbinden. Daarnaast is de route in 2 richtingen en beide richtingen hebben gele bordjes, dus je weet nooit of je juist de juiste kant volgt als je ergens een bordje hebt gemist. Op sommige punten hangen kaartjes met een pijl waar je je bevindt. Helaas staat die pijl op een andere plek van de kaart dan waar je daadwerkelijk staat. Menig bordje ontbreekt ook nog of staat ergens achter en staan de  borden op de afslag die je moet hebben. Je komt dus in een afdaling na beneden knallen en moet de laatste 3 meter in eens zien waar je heen moet....uhhhh niet bepaald handig. Maar het kan nog erger: sommige borden staan zelfs na de afslag die je moet hebben! Echt heeeeeel slecht uitgepijld dus :( Dat bleek ook wel want echt binnen 5 minuten waren we de route al kwijt en dat was helaas niet de enige keer vandaag. Gelukkig weet je de 2e ronde al hoe alles loopt en kan je rekening houden met de kromme gedachten van de uitzetter van de route. Maar nu het positive punt: De route is afwisselend: stijle klimmen/dalen, singletracks, vlakke stukken, lange en korte wegen...erg leuk :) 2 Ronden waren dus goed vol te houden. Na terugkomst direct naar mijn ouders doorgereden om de paasdagen te vieren. Helaas begon ik me, voor het eerst in deze 4 dagen, grieperig te voelen. Eenmaal thuis toch maar gaan slapen en nu zit ik weer fit op de bank dit verslag te typen. Was dus gelukkig gewoon vermoeidheid :)

Totaal van deze dagen: 425+ km, 18 1/2 uur op de fiets. Beurs zitvlak (valt eigenlijk nog wel mee na al die uren) en veel, heel veel gekletst. Goed om te weten dat we naast het fietsen ook 4 dagen met elkaar uit kunnen houden.....maar dat had ik eigenlijk niet anders verwacht. Tijmen en ik kennen elkaar wel zo door en door dat ik daar absoluut geen probleem in had verwacht. Voordeel van elkaar zo goed kennen is dat het tijdens het rijden ook zo makkelijk vanzelf gaat. Je neemt automatisch van elkaar over. We weten allebei onze sterke en zwakke punten qua fietsen van elkaar, gaan automatisch achter elkaar fietsen als er tegenliggers komen. Ach eigenlijk hoeven we elkaar niets te zeggen, houden we meer tijd over voor kletsen, haha! :)

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):

Tijmen Kamphuis09-04-2012

Ha Jeroen, mooi verslag! Ik zal snel ook iets tikken op mijn site en dan een linkje erbij zetten naar de jouwe. Inderdaad, het waren 4 gave dagen. Het kost wel de nodige energie en tijd, maar de generale repetitie zit erop en is goed geslaagd! Nu vandaag, 2e Paasdag, gaan we gewoon maar weer wat samen doen maar dit keer gaat de rest van de familie ook mee en gaan we de caloriƫn maaer eens aanvullen en relaxen in het zwembad, tot straks!

reactie Jeroen Brummelman op Tijmen Kamphuis11-04-2012

Was gezellig! Jammer dat het zwembad zo vroeg dicht ging en we dus te laat waren. Maar eerlijk gezegd was ik ook al aardig moe aan het worden. Trekt toch altijd nog wel even door qua vermoeidheid na een paar dagen trainen (maar ik was niet de enige volgens mij :)