Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

5k Heerde dallirun31-10-2014

Afgelopen zaterdag was het voor het eerst dat ik sinds de marathon aan een wedstrijd ging deelnemen. Aangezien de marathon trainingen effect hebben op je snelheid was ik wel erg benieuwd waar ik zou staan qua 5km tijd.

De wedstrijd die op het programma stond was de Dallirun (voorheen de Klokloop) in Heerde. Ja Heerde, dus zo'n 2 uur heen en weer rijden voor nog geen 20 minuten lol ;)

Maar goed omdat ik dus niet precies wist wat ik van mijzelf moest verwachten voelde ik zowaar een klein tikje spanning. Nooit last van, maar nu dus wel....hetzij heel ietsjes maar (gelukkig). Ik hou graag van zekerheid. Ik hou van wedstrijden vooraf plannen en indelen. Vooraf weten welke tijd ik ongeveer kan lopen. Dat is het stukje (of liever gezegd heel groot stuk) controlfreak in me.

Nu was het dus een pure gok. Dus de gewone 5k taktiek er op los laten. Snelle 1 - 1,5 km. Dan tot km 3,5 tot 4 gewoon tempo houden en dan tempo verhogen in een hele lange slot kilometer en als laatste nog een slotsprint als het er nog in zit. De eerste k kwam ik dan ook door in 3:26. Toen achter iemand gelopen maar ik zag de km tijden teveel inzakken dus bij 1,5k ben ik er langs gegaan. Helaas was dit het stuk wind tegen, maar doordat ik van de andere persoon wegliep voelde het goed. Ik kon langzamerhand stukje bij beetje terein winnen op de mede lopers en ook enkele inhalen.

Zo rond de 3,5k liep ik achter 2 personen. Ik wist gewoon dat, als ik ze te langzaam zou inhalen, ze mee zouden komen tot aan de streep. Dus een versnelling was op zijn plaats. Ik zette aan en haalde ze goed in. Helaas bleef toch 1 van de 2 plakken. Bij het ingaan van de laatste km heb ik nog een keer gas gegeven en daarmee raakte ik de laatste persoon ook kwijt. Op het laatst nog even aanzetten voor de eindsprint en ik kwam in een redelijke tijd van 18:29 over de finish.

Niet mijn PR (18:22 uit mijn hoofd) maar goed ook zeker niet slecht 2 weken na een marathon. Overigens wel een tijd waar nog veel van af zou moeten. Onder de 18 moet zeker komend jaar lukken. Maar eerst ga ik mij maar eens richten op een 5k baanloop op 6 november in Zutphen. En natuurlijk morgen nog de blubberrun, waar het ook wel eens leuk zou zijn om bij de eerste 3 te eindigen en dan de week er op de Grote Veldloop in Vorden maar die zie ik meer als trainingswedstrijd. Op naar morgen dus.....

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):