Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

20 minuten grens doorbroken07-10-2012

Het zat er al wel een keer aan te komen maar vandaag was het dan eindelijk zover: de doorbraak van de 20 minuten grens op de 5 km! Weer een doel van dit jaar gehaald :) De wedstrijd die ik vandaag op het programma had staan was de Wim Lebbink Herfstloop in Wehl.

Voordat ik deze dag begon had ik absoluut niet verwacht dat ik een top 10 plek zou halen. Ik had de lijsten van vorig jaar gezien en de top 10 was allemaal binnen de 20 minuten. Aangezien mij dit nog nooit was gelukt had ik er dus niet op gerekend. Maar de energie die ik er de laatste tijd er in gestopt heb (zware intervals, heuveltrainigen en een paar kilo er af) hebben toch wat opgeleverd. En wel een 6e plek (4e in mijn categorie) met een binnenkomst van 19:07 minuten. Toen de start begon had ik het idee dat ik iets te hard van start ging en heb ik me voor de zekerheid iets terug laten vallen naar plek 10 a 11. Na een 1 a 2 kilometer kwam ik in het ritme en kon ik zo een paar jongens oprapen. Langzaam schoof ik naar voren. Op een gegeven moment hoorde ik toeschouwers zeggen dat we op een 6e, 7e en 8e plek liepen waarbij ik op een 8e plek liep. Ik kon me 1 plek naar voren vechten en liep dus op plek 7. Daarna heb ik nummer 6 ingehaald en geprobeerd hem mee te krijgen zodat we samen naar plek 5 konden lopen. Echter ging ik te hard voor hem en liep ik tussen 5 en 7 in. In mijn eentje kon ik het gat ook niet genoeg dicht lopen maar goed een 4e plek (6e overall) in 19:07 ben ik zeker tevreden mee! Een gemiddelde van meer dan 15.3 km/u. De intervallen werpen de vruchten af. Nu nog 2 van dezelfde loopjes te gaan voordat de blubberrun begint. De loop waar ik goed voor de dag wil komen. Maar voor nu nog nagenieten van het gehaalde doel van vandaag!

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):