Zoals ik zojuist al in mijn stukje schreef heeft fietsen een compleet andere uitwerking op de hartslag dan hardlopen. Hieronder twee voorbeelden. 1e Plaatje is de hartslag van het fietsen van vandaag en 2e plaatje is van een hardlooptraining (inclusief warming-up en cooling-down) Bij hardlopen heb ik een veel constantere harstlag, terwijl de training in het voorbeeld ook over verschillende ondergronden is geweest. Wel leuk om te zien en wellicht ook niet verkeerd om meer fietstrainingen er bij naast te gaan doen.
Waar ik wel een beetje na zit te kijken is dat mijn hartslag de laatste tijd eigenlijk nooit boven de 166 uit komt. Iets wat ik niet gewend ben want normaal komt deze veel (zo'n 20 slagen hoger) Heb ff opgezocht, bijvoorbeeld maart dit jaar kwam ik met een gewone (interval) training makkelijk boven de 180 en met de wedstrijden zelfs over de 190 (zelfs wedstrijden waarbij hij uit de schaal liep en dus boven het rode kwam)
Kan natuurlijk betekenen dat ik meer interval moet gaan doen of...dat ik juist te veel train op het moment. Ik weet nog niet helemaal wat ik er mee aan moet. Intervallen doe ik elke week al, dus dat zou eigenlijk genoeg verandering moeten brengen. Daarnaast train ik het hardlopen de laatste tijden veel. Ik hoop dus niet dat ik te veel aan het doen ben. Maar het rare is dan weer dat mijn ochtenpols netjes rond de 40 slagen per minuut zit, dus wel netjes laag. Vaag!
Hoe dan ook, ik denk dat ik de training voorlopig maar voort zet zoals ik nu bezig ben totaan de blubberrun en dan zie ik weer verder....
Reageer op dit artikel
Eerdere reactie(s):