Planning komende tijd12-05-2011
Omdat het goed is om vast vooruit te kijken heb ik besloten een soort van planning te maken (in grove lijnen dan)
Op het fietsgebied is mijn planning om in ieder geval proberen zoveel mogelijk MTB trainingen mee te pakken. Hiermee pogen om vooral de hartslag weer hoger te krijgen doormiddel van interval maar ook iets meer duurconditie te krijgen. Wel met de kanttekening dat als het lichaam niet meegeeft het gewoon rustig aan te doen of helemaal niet te komen. Verder zal ik de nodige kilometers op de racefiets maken al dan niet met mijn dochtertje in het fietskarretje. Als ik 1 keer mijn dochter ophaal met de fiets heb ik gelijk al 40 kilometer in de benen zitten, dus dat telt al wel iets aan. Qua wedstrijden heb ik alleen eind van het jaar de wintercrosjes van de club in gedachten en op zijn hoogst 1 of 2 GOW's als ik zin heb.
Op het gebied van hardlopen wil ik vooral sneller worden. Komende tijd zullen in het kader van rust en duur staan. Dit om mijn knie rust te geven en een goede basis op te bouwen. Als wedstrijd heb ik in ieder geval de blubberrun in gedachten. Een laagdrempelige wedstrijd. (Probeer mijn zus Erika en mijn 2 schoonzussen Lidewij en Jotineke ook mee te krijgen) Wel wil ik er dit jaar goed presteren en minimaal bij de eerste 20 eindigen. Ga dan ook proberen daar na toe te trainen. Als het lichaam mee zit moet dat wel lukken. Verder wedstrijden heb ik niet per definitie in de planning. Wel wil ik meer gaan doen aan oefeningen naast het lopen. Vooral rompstabiliteit en de kracht voor het afzetten wil ik verhogen. Zij nooit de meest leuke oefeningen (saai!) maar goed hoort er ook bij.
Als laatste de triathlons. Heel graag zou ik in ieder geval in Doetinchem weer mee willen doen. Dit is een 1.4 triathlon. Dus 1 km zwemmen, 42 km fietsen en 10 km hardlopen. Maar die zet ik nog niet vast, evenals de triathlon in mijn eigen woonplaats Hengelo (gld). Ook die zit in gedachten, maar dan moet alles wel meezitten.
Ok kortom een grove planning en wordt uitgebreid of ingekort namate mijn lichaam mee of tegen zit. We zullen zien :)
Reageer op dit artikel
Eerdere reactie(s):